Marta miała 38 lat, stabilną pracę, rodzinę i kilka pomysłów, które od dawna chodziły jej po głowie. Chciała zmienić stanowisko, zacząć własny projekt, a może nawet całkowicie zmienić kierunek zawodowy. Wiedziała, że ma kompetencje. Bliscy często powtarzali jej, że jest zdolna, odpowiedzialna i świetnie radzi sobie z trudnymi sytuacjami. Mimo to za każdym razem, gdy pojawiała się okazja do zrobienia czegoś nowego, Marta znajdowała powód, żeby poczekać... dlaczego? Czytaj dal

Zdarza się, że wszystko wokół wydaje się w porządku, a mimo to w środku czujemy niepokój. Wracamy myślami do trudnej rozmowy, wyobrażamy sobie niekorzystne scenariusze albo obawiamy się czegoś, co jeszcze się nie wydarzyło. Czasem lęk pojawia się bez wyraźnej przyczyny. Serce zaczyna bić szybciej, mięśnie się napinają, oddech staje się płytszy, a my próbujemy zrozumieć, co właściwie się z nami dzieje. Dlaczego tak się dzieje? Skąd bierze się lęk i dlaczego tak trudno się od

Przeprowadzka to nie tylko zmiana adresu. To również zmiana relacji, codziennych rytuałów, poczucia przynależności i sposobu, w jaki postrzegamy samych siebie. Dlaczego więc nawet wtedy, gdy marzymy o nowym początku, tak trudno zdecydować się na zmianę miejsca zamieszkania?

Przez lata możesz przyzwyczajać się do tego, że najpierw trzeba zadbać o innych. Rodzina, praca, obowiązki, oczekiwania bliskich. Na własne potrzeby przyjdzie czas później. Problem w tym, że to „później” często nie nadchodzi. Z zewnątrz wszystko może wyglądać dobrze. Wywiązujesz się ze swoich zadań, pamiętasz o innych i starasz się sprostać codziennym wyzwaniom. W środku jednak coraz częściej pojawia się zmęczenie, frustracja lub poczucie, że właściwie nie wiesz już, czego sa

Oś mózg–jelita, stres i to, dlaczego układ nerwowy może wpływać na trawienie „Mam stres w brzuchu”. To określenie, które brzmi potocznie, ale ma bardzo konkretne podstawy biologiczne. Układ nerwowy i przewód pokarmowy pozostają ze sobą w stałej, dwukierunkowej komunikacji...

Po trzydziestce przestajesz robić rzeczy tylko dlatego, że „wypada”. Po 35. zaczynasz robić je dlatego, że naprawdę mają dla ciebie znaczenie.

Nie wszystko jest w Twojej głowie. I nie wszystko jest przez hormony. Czasami właśnie tak wyglądają początki menopauzy i nic w tym dziwnego. Czasem na pewno pojawiają się w Twojej głowie pytania typu:

Jest taki moment w życiu wielu kobiet, kiedy coś zaczyna się zmieniać. Nagle nie masz już ochoty uczestniczyć w każdej rozmowie. Przestajesz tłumaczyć swoje decyzje. Nie chcesz utrzymywać relacji tylko dlatego, że „znacie się od lat”. Coraz mniej interesuje Cię opinia ludzi, którzy wcześniej potrafili znacząco wpływać na Twoje wybory. Zaczynasz cenić ciszę, własny rytm. spokojny wieczór zamiast kolejnego spotkania...